牧者花大量时间牧养别人——讲道、辅导、探访、带领——可谁来牧养牧者？很多传道人在"为主燃烧"的口号下把自己烧干了：灵命枯竭、婚姻紧张、情绪崩溃、身体透支，却不敢说出来——因为"牧师不应该有问题"。本文对传道人说一句也许没有人对你说过的话：你也是一只羊。你需要被牧养，就像你牧养的会众一样。这不是软弱，是诚实——也是你能持续服侍的唯一方式。
Speaker: Pastor Bond
「你要谨慎自己和自己的教训，要在这些事上恒心。因为这样行，又能救自己，又能救听你的人。」（提前 4:16）
你花了一整个星期准备讲道、探访了三个生病的弟兄姊妹、辅导了一对婚姻出问题的夫妻、回了几十条微信上的属灵咨询、主持了一场丧礼、还在半夜接了一个崩溃者的电话。
主日结束后你回到家，精疲力竭地坐在沙发上。你的灵修？好几天没有好好做了。你的祷告？很多时候只剩下"为别人代求"，你已经很久没有安静地在上帝面前单纯地做一个"被爱的儿女"了。你的情绪？快到极限了，但你不敢说，因为会众期待看到一个"刚强"的牧者。
你花所有的时间牧养别人，却忘了你自己也是一只需要被牧养的羊。
保罗对以弗所的长老说了一句极重要的话：
「圣灵立你们作全群的监督，你们就当为自己谨慎，也为全群谨慎。」（徒 20:28）
请注意顺序："为自己谨慎"在"为全群谨慎"之前。你不能用一个空了的杯子去倒水给别人喝。
列王纪上第 19 章记录了一个惊人的画面：以利亚刚刚在迦密山上打了一场轰轰烈烈的属灵胜仗：独自面对 450 个巴力先知，火从天降，全国看见。
然而下一幕是什么？耶洗别发了一条威胁短信（"明天我要取你的命"），以利亚立刻崩溃了：跑进旷野，坐在一棵罗腾树下说：「耶和华啊，罢了！求你取我的性命。」（王上 19:4）
从属灵高峰到想死，没过几天。这不是以利亚"信心不够"，这是一个身心灵全面枯竭的人的真实反应。
上帝怎样回应这个崩溃的先知？
祂没有斥责他："你怎么这么软弱！" 祂没有讲道给他听："你忘了迦密山的火了吗？" 祂做的第一件事是：让他**吃饭**、**睡觉**。
「有一个天使拍他，说：『起来吃吧！』他观看，见头旁有一瓶水与炭火烧的饼，他就吃了喝了，仍然躺下。耶和华的使者第二次来拍他，说：『起来吃吧！因为你当走的路甚远。』」（王上 19:5-7）
上帝知道以利亚首先需要的不是更多的道理、更多的使命、更多的挑战。他需要最基本的东西：食物、水、休息。
然后上帝才和以利亚说话，而且不是在风暴中、不是在地震中、不是在火中，而是在「微小的声音」中（王上 19:12）。
牧者最大的职业危险之一是：圣经变成了工作材料，祷告变成了公事公办。
你读经是为了"准备讲章"，祷告是为了"代祷名单"，可你已经很久没有单纯地作为上帝的孩子来读经和祷告了。
你需要一段不是为了服侍、纯粹是为了你自己灵魂的安静时间。不用写讲章笔记，不用想怎么应用到下周的讲道上，只是你和你的牧者（上帝）之间的时间。
「耶和华是我的牧者，我必不至缺乏。他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边；他使我的灵魂苏醒。」（诗 23:1-3）
你也需要青草地。你也需要安歇的水边。你也需要灵魂被苏醒。
传道人常常忽略身体（不运动、不体检、睡眠不足、饮食不规律），仿佛属灵的人不需要照顾肉体。
可你的身体是圣灵的殿（林前 6:19），忽略它不是属灵，是不负责任。一个身体垮了的牧者，没有办法继续服侍。
耶稣自己也主动安排休息：
「你们来，同我暗暗的到旷野地方去歇一歇。」（可 6:31）
连耶稣都说"歇一歇"，你有什么理由不歇？
牧者常常是最孤独的人：每个人都来找你倾诉，可你找谁？你不能对会众说"我最近灵命很枯干"，他们会恐慌。你不敢对长执说"我快撑不住了"，他们可能怀疑你的能力。
你需要至少一个人（同工、属灵导师、另一位牧者），你可以在他/她面前完全卸下"牧师"的角色，做回一个普通的、软弱的、需要被扶持的人。
如果你连一个这样的人都没有，这是一个危险的信号。
如果已经出现长期失眠、提不起劲、对什么都失去兴趣，那可能是抑郁或严重的倦怠。请像劝会众那样劝自己：去看医生，找心理咨询。牧者也是血肉之躯。
若已经有了轻生的念头，请不要等：今天就告诉一位你信任的人，并拨打 12356 全国心理援助热线；若有立即的危险，请拨打 120 或 110。
很多牧者的崩溃不是因为"做的事太重"，而是因为"做的事太多"：每一件看起来都是"主的工"，不好拒绝。
可耶稣自己也没有医治所有人、回应所有需要。在众人都找祂的时候，祂说"我们可以往别处去"（可 1:38）。祂按照天父的引导来决定优先次序，而不是按照人群的期待来被动反应。
你不是上帝，你不能做所有的事。学会说"这件事我没办法做"或"这件事可以交给某某同工"，不是不忠心，是忠心地管理你有限的精力。
你需要定期的、有意识的、从服侍中完全抽出来的时间，不是为了"充电后回去干更多"（虽然会有这个效果），而是为了让你的灵魂在上帝面前被重新校准。
一年至少一次的退修、每周至少一天的安息日（真正不做工的一天），这些不是奢侈品，是让你能持续服侍三十年而不是燃烧三年就垮了的必要条件。
保罗说了一句极其解放的话：
「我们有这宝贝放在瓦器里，要显明这莫大的能力，是出于上帝，不是出于我们。」（林后 4:7）
你是一个瓦器。 泥做的，会碎，不起眼。宝贝（福音）是放在你里面的，可宝贝不是你自己。
你不必假装自己是金器。你可以承认你软弱、你疲惫、你有时候不想讲道、你也会怀疑、你也需要恩典。你的软弱不是你服侍的障碍，恰恰是上帝能力彰显的窗口。
「他对我说：『我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。』」（林后 12:9）
亲爱的牧者/传道人：
如果此刻你正在读这篇文章，说明你愿意关注自己的灵魂，这本身就是一件好事。
请你记住：你也是一只羊。 那位好牧人不只是让你去喂别的羊，祂也要喂你。你不必先喂完所有人才轮到自己。
不要为你的软弱感到羞耻。以利亚在罗腾树下说"罢了"，上帝的回应不是责备，是饼和水和休息。
不要一个人扛。找一个可以说真话的人。你不必永远"刚强"，你只需要永远诚实。
「行善，不可丧志；若不灰心，到了时候就要收成。」（加 6:9）
不要灰心。你做的工不是白费的。可要走到"收成"的那一天，你需要先照顾好走路的那双脚，也就是你自己。
让我们一同祷告：
主啊，我也是一只羊。我常常忘记这件事——忙着喂别人，把自己饿瘪了。今天我来到你的青草地旁，求你让我的灵魂苏醒。帮助我照顾好自己的身体、自己的灵命、自己的家庭。帮助我找到一个可以说真话的人。帮助我学会说"不"——不是因为不爱，是因为我有限。你的恩典够我用。奉主耶稣的名祷告，阿们。
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